GIMNASIO VIRTUAL de SalusOne

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Hoy tenemos una novedad muy importante

 

Con el fin de seguir cuidado de la salud de las enfermeras, hemos incluido en la sección CUÍDATE de SalusOne un GIMNASIO VIRTUAL: https://www.salusone.app/cuidate/ejercicio-fisico

 

A través del GIMNASIO VIRTUAL, podrás mejorar tu forma física desde tu casa.

Dentro del Gimnasio, tienes a tu disposición un Calendario que te servirá para organizar tu sesión de entrenamiento semanal, aunque podrás realizar las clases disponibles en cualquier momento.

Semanalmente se incorporarán 6 nuevas clases de las siguientes disciplinas:

 

  1. SalusDance
    • SalusDance es una mezcla de diferentes estilos de música y baile, donde a la vez que te diviertes, realizas un trabajo aeróbico.
    • Beneficios: Cardio y Diversión.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. Tonificación
    • En Tonificación incrementarás la fuerza muscular de todo el cuerpo, aprovechando cada canción para fortalecer un grupo muscular concreto.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. Pilates
    • En Pilates mejorarás tu control postural, reforzando tus músculos y mejorando tu flexibilidad al trabajar diferentes tipos de estiramientos.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación, Core y Flexibilidad.
    • Duración: 45 minutos aprox.
  1. CardioHit
    • CardioHit es un ejercicio de alta intensidad donde además de realizar un trabajo explosivo de cardio, incrementarás tu fuerza muscular.
    • Beneficios: Cardio, Fuerza, Core y Diversión.
    • Duración: 30 minutos aprox.
  1. GAPT
    • En GAPT mejorarás la fuerza y tonificación de Glúteos, Abdomen, Pierna y Triceps.
    • Beneficios: Fuerza, Tonificación y Core.
    • Duración: 30 minutos aprox.
  1. Hipopresivos
    • La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está indicada en la Menopausia y en el Puerperio, para mejorar el tono abdominal y recuperación del suelo pélvico.
    • Beneficios: Tonificación y Core.
    • Duración: 30 minutos aprox.

 

Y además, todas los meses tendremos una CLASE en STREAMING para poder ejercitarnos a la vez las más de 120.000 enfermeras que formamos la Comunidad de SalusOne. La primera clase en streaming será el próximo martes: